1. 多吃蔬果：每天摄取五份蔬果可以为身体提供丰富的维生素和纤维，增强免疫系统。
2. 勤喝水：保持充足的水分摄入有助于新陈代谢，改善消化系统，推荐每天饮水量为2升。
3. 控制盐糖摄入：减少加工食品和饮料的摄入量，可降低患慢性疾病的风险。
1. 减少塑料使用：携带可重复使用的水杯、购物袋，减少一次性塑料制品使用。
2. 节约能源：充分利用自然光，合理使用家居电器，同时定期清洁空调滤网可减少能源浪费。
3. 分类回收：将家庭垃圾进行分类回收，可以减少对环境的污染，利用废品资源化。
1. 做菜带饭：每天带预先准备好的午餐和零食，避免外出用餐可以节省不少开支。
2. 优惠活动：关注超市促销活动、打折日，购买季节水果蔬菜等。
3. DIY小物件：学习手工制作，自制小装饰品、礼物等，可以节约购买开支同时发挥创造力。
通过健康、环保、省钱的生活建议，不仅可以提升生活质量，能对个人和环境做出积极贡献。
